رجيم ديانا كرزون

يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الاول
الساعه نوع الغذاء

الساعه 8 صباحا
الإفطار

كاس ماء
وشريح توست
ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

- - - - - - - - - - -

االساعه10 : كاس ماء - حبه موز
الساعه12 : كاس ماء - كوب زبادي
الساعه2 = = + كوب تونة +4 ملاعق سلطة
الساعه4 = = + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+ تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة
قبل النوم عدد 2 كاس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الثاني

طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه 8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه 10 : تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه 12 : كوب زبادي
الساعه 2 : ربع دجاجة + اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه 4 : صحن خضار او سلطة
الساعه 6 : تفاحة
الساعه 8 : علبة تونة + صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الثالث

الساعه 8 : شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10 : برتقالة
الساعه 12 : اربع ملاعق جبن قريش
الساعه 2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء + جمبري 3 حبات
الساعه 4 : تفاحة
الساعه 6 : شريحة جبن شدر
الساعه 8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الربع
الساعه 8 : شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10 : برتقالة او يوسفي
الساعه 12 : طبق خضار
الساعه 2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه 4 : تفاحة او برتقالة
الساعه 6 : شريحة جبن شدر
الساعه 8 : شريحة لحمة + صحن سلطة خضار
الساعه 10 : كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الخامس

الساعه 10 : برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه 12 : شريحة توست + اربع ملاعق جبن اريش
الساعه 2 : طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه 4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة دايجستف
الساعه 6 : شريحة جبن تشدر
الساعه 8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر

يارب يعجبكوا ارجو التقييم

شكرااا اوووى يا قمر على الوصفه وتم التقييم