منتدى ياسمينا _ منتدى المرأة
منتدى ياسمينا النسائى للمرأة فقط

اهلا بكى زائرتنا الكريمة ♥️
نتمنا ان ينال منتدانا الحبيب اعجابك ويسعدنا تسجيلك فيه
وانضمامك الى اسرتنا المحبوبة
رجاء ان كنتى عضوة فعليكى تسجيل الدخول
واذا كنتى زائرة فيسعدنا تشريفك للمنتدى واتمام التسجيل
ونحن سعداء بوجودك معنا سواء عضوة او زائرة
نورتى المنتدى
نتمنى لكى قضاء وقت ممتع معنا ♥️
مع تحيات اسرة ادارة منتدى ياسمينا

منتدى ياسمينا _ منتدى المرأة

♥♥ منتدى ياسمينا النسائى للمرأة فقط ♥♥
 
الرئيسيةاليوميةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 رجيم ديانا كرزون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shimoo.AS2M
♥ ياسمينا جديدة ♥
♥ ياسمينا جديدة  ♥
avatar

تاريخ التسجيل : 16/09/2011
مزاجى :
العمر : 37
الجنسية : مصرية
العمل/الوظيفة : ربة منزل
عدد المساهمات : 6

مُساهمةموضوع: رجيم ديانا كرزون   17/09/11, 12:07 am

يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الاول
الساعه نوع الغذاء

الساعه 8 صباحا
الإفطار

كاس ماء
وشريح توست
ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

- - - - - - - - - - -

االساعه10 : كاس ماء - حبه موز
الساعه12 : كاس ماء - كوب زبادي
الساعه2 = = + كوب تونة +4 ملاعق سلطة
الساعه4 = = + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+ تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة + طبق سلطة
قبل النوم عدد 2 كاس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الثاني

طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه 8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه 10 : تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه 12 : كوب زبادي
الساعه 2 : ربع دجاجة + اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه 4 : صحن خضار او سلطة
الساعه 6 : تفاحة
الساعه 8 : علبة تونة + صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الثالث

الساعه 8 : شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10 : برتقالة
الساعه 12 : اربع ملاعق جبن قريش
الساعه 2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء + جمبري 3 حبات
الساعه 4 : تفاحة
الساعه 6 : شريحة جبن شدر
الساعه 8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الربع
الساعه 8 : شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10 : برتقالة او يوسفي
الساعه 12 : طبق خضار
الساعه 2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه 4 : تفاحة او برتقالة
الساعه 6 : شريحة جبن شدر
الساعه 8 : شريحة لحمة + صحن سلطة خضار
الساعه 10 : كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

اليوم الخامس

الساعه 10 : برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه 12 : شريحة توست + اربع ملاعق جبن اريش
الساعه 2 : طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه 4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة دايجستف
الساعه 6 : شريحة جبن تشدر
الساعه 8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر

لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
shimoo.AS2M
♥ ياسمينا جديدة ♥
♥ ياسمينا جديدة  ♥
avatar

تاريخ التسجيل : 16/09/2011
مزاجى :
العمر : 37
الجنسية : مصرية
العمل/الوظيفة : ربة منزل
عدد المساهمات : 6

مُساهمةموضوع: رد: رجيم ديانا كرزون   17/09/11, 12:10 am

يارب يعجبكوا ارجو التقييم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
super nonne
♥ ياسمينا نشيطة ♥
♥ ياسمينا نشيطة ♥
avatar

تاريخ التسجيل : 12/09/2011
مزاجى :
العمر : 25
الجنسية : مصرية
العمل/الوظيفة : طالبة جامعية
عدد المساهمات : 68

مُساهمةموضوع: رد: رجيم ديانا كرزون   17/09/11, 12:33 am

شكرااا اوووى يا قمر على الوصفه وتم التقييم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم ديانا كرزون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ياسمينا _ منتدى المرأة :: الصحه والرشاقة :: الرشاقة والجمال-
انتقل الى: